أمد/ الإنفصال لا ينهي العلاقة فقط. بل يمكن أن يدمر تقديرك لذاتك ويجعلك تشعر بالوحدة وبأنك غير مرغوب فيك. يمكن أن يكون هذا مدمرا لصحتك العقلية، خاصة إذا كنت لا تزال في حالة حب للحبيب السابق. ولكن هناك طرق للمضي قدمًا والخروج منها أقوى وأكثر صحة وفقًا لموقع "tikvahlake". ربما كل ما تريده هو أن تترك نفسك بمفردها وتكتشف الخطأ الذي حدث.

قطع جميع الاتصالات "المباشرة وغير المباشرة"

هذا هو أول شيء عليك القيام به. ليس عليك أن تعرف مكان الحبيب السابق أو مع من، قطع كل اتصال مع حبيبك السابق. الأولوية الآن هي رحلتك الخاصة وليس لديهم مكان فيها.

2- النسيان

الانفصال عادة يأتى بالندم. كلما فكرت في الأمر، كلما انجذبت إلى تلك الدوامة. في كل مرة تعيد فيها تشغيل حدث أو محادثة ، يتأرجح بين الندم والغضب.

3-كن واقعيا

لسوء الحظ بعد الانفصال يميل البعض إلى التمسك بالخيال أكثر من الواقع. عندما تقول إنك تحب العودة والتواجد معهم لأنها كانت أجمل جزء من حياتك فأنت لا تفكر بشكل موضوعي في العلاقة. أنت تصف نسخة خيالية منه.

4- من الطبيعي أن تظل تحب الحبيب

مشكلة إذا شعرت فجأة بالكراهية تجاه حبيبتك السابقة. من الطبيعي تمامًا أن تكون لديك مشاعر مختلطة وأن تكرهها في ثانية واحدة ثم نفتقدها بمحبة في اليوم التالي. لا تتبع عواطفنا دائمًا مسارًا خطيًا. هناك تقلبات صعود وهبوط وبعض المنعطفات غير السارة بينهما. إذا وجدت نفسك في حالة حب مع حبيبك السابق، فلا تلوم نفسك تلك هي المشاعر المتبقية من علاقتك.