أطعمة تزيد من ذكاء طفلك!

تابعنا على:   07:01 2020-01-14

أمد/ متابعة: إليكم الأطعمة التي تزيد من ذكاء طفلك وهي:

- سمك السلمون

يساعد على تحسين المهارات العقلية لاحتواءه على الأوميجا 3 والأحماض الدهنية

- البيض

مصدر هام للبروتين ومادة الكولين وبالتالي فهو يساعد على تقوية الذاكرة - زبدة الفول السوداني

تحتوي على مضادات الأكسدة وفيتامين E وبالتالي تعمل على تحسين المهارات الإدراكية - الحليب

يحتوي على البروتين وفيتامين ب وبالتالي فهو يساعد على نمو أنسجة المخ وزيادة ذكاء الطفل

- اللحوم

تحتوي على نسبة كبيرة من الحديد والبروتين لذلك فهي تساعد على تعزيز الذاكرة وزيادة التركيز

- الشوفان

يحتوي على الألياف وفيتامين هـ ، ب لذا فهو يساعد على تحسين وظائف المخ

- التوت

يساعد على تحسين الذاكرة لاحتواءه على مضادات الأكسدة والأوميجا 3

- المكسرات

تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تساعد على الحفاظ على صحة المخ وتقوية الذاكرة

- الخضروات الورقية الخضراء

تساعد على تنشيط الخلايا العصبية وزيادة القدرة على التركيز - التفاح

يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على زيادة مستوى ذكاء الطفل وتقوية الذاكرة

كلمات دلالية